我們做的鍛煉大部分是無效的？運動能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什麽？一周只鍛煉三分鐘就夠了？久坐真的是健康殺手嗎？Michael Mosley通過親身實踐，得出了一些關於鍛煉的驚人真相，幫助人們走出誤區，獲得健康長壽。
