吳久秀(何超儀 飾)曾是一名十分專業的羽毛球運動員,技術十分了得,然而,一場意外令她放棄了事業,人生步入了低谷,過得窩囊落魄。某日,在偶然之中,邋邋遢遢渾渾噩噩的吳久秀遇見了小混混劉丹(鄭伊健 飾)和他的朋友們,劉丹雖然外表看起來弔兒郎當很不正經,但其實擁有一顆善良的心。 吳久秀成為了劉丹一行人的羽毛球教練,在傳授技藝的過程中,吳久秀漸漸找回了過去叱吒風雲的感覺,決定好好的對待生活,對待自己。劉丹亦在運動和揮灑汗水之中找到了生活的希望和意義,三個對羽毛球一竅不通的門外漢,在吳久秀的調教之下竟也打得有模有樣。