無親無故的扎克（扎克·高察根 Zack Gottsagen 飾）是一名唐氏綜合症患者，政府不得不將他安置到了一家養老院中，在這里，善良的扎克非常討人喜歡，與此同時，他亦和在這里工作的名叫愛麗諾（達科塔·約翰遜 Dakota Johnson 飾）的護工之間結下了深厚的友誼。扎克是一個摔角迷，每天，他都要看一段摔跤比賽的錄像，這段錄像是由一個化名“咸水鄉巴人”的人錄制的。扎克的人生理想就是能夠前往錄像中所記錄的摔跤學校。在室友卡爾（布魯斯·鄧恩 Bruce Dern 飾）的建議下，扎克開始嘗試“越獄”，並且最終成功，就這樣，他踏上了圓夢之旅。