十歲的餘卓穎熱愛打乒乓球,命運讓她遇上內地專才計劃來港的教練--郭一,在專業指導下成績驕人。惟卓穎勝負心重,遇上挫敗而陷入低潮期,加上與母親--芷昕溝通不足,漸生隔閡。 卓穎因態度問題遭郭一訓斥,意氣下揚言放棄打乒乓球,芷昕欲勸勉反增彼此矛盾。 郭一要求卓穎在一天之內訓練母親成一個合格的乒乓球手,以此要卓穎沖破難關。卓穎為求歸隊,毅然接受這個近乎不可能的任務…借著乒乓的魅力,卓穎逐漸拉近母女的距離。更明白教練與母親,是支持自己最強大的後盾。