誤殺無辜的老師Mark Cobden(肖恩·賓 飾)出於愧疚和懺悔接受了為期四年的監禁;盡職盡責的獄警Eric McNally(斯蒂芬·格拉漢姆 飾)在高壓的監獄系統下工作,並全力保護著他所看管的犯人。然而,當獄中危險罪犯以Eric所愛之人的安危威脅他時,他陷入了兩難選擇。《爭分奪秒》是對懲罰與懺悔最直白的探討,堅定無畏且給人希望。